exercises

خطوات بسيطة للتخلص من السمنه ودهون البطن والوزن الزائد، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم سنقوم في تمرين سهل وبسيط للتخلص من الدهون في ا...

مرحبا بكم متابعينا الكرام، اليوم سنقدم لكم افضل جدول كمال اجسام للمبتدئين في المنزل، وهو جدول مجاني بدون دفع اي رسوم، كل ما عليك فعله للحصول...

من أهم القرارات التي يجب عليك اتخاذها عند البدء بممارسة رياضة كمال الأجسام في المنزل هو اختيار البرنامج التدريبي المناسب لاستهداف كافة عضلات...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متابعينا الكرام. معك عماد سائق التغذية ومدرب التمارين الرياضية. أنت تتابع السؤال دائمًا. لكي تعرف كيف تضع نظ...

نصائح لممارسة الرياضة للمبتدئين اليوم سنتعلم سويا كيفية البدء في ممارسة الرياضة في المنزل للمبتدئين بطريقة سهلة وبسيطة، كل ما عليك فعله هو ا...

عندما يتعلق الأمر بالتمارين المنزلية، يجب على كليهما اتباع نظام غذائي مصمم لفقدان الوزن أو تضخم العضلات. وفي كلتا الحالتين، يجب مراعاة ممارس...

جدول التمارين اليومي في هذا المقال سنعرض لكم أفضل جدول تمارين مجاني يومي لمدة زمنية تقدر بأسبوع أو أكثر، كل يوم اثنين، تمارين فقط، وليس تمار...